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妊活・妊娠中に必要な葉酸サプリ。飲んでいた?二分脊椎(背骨の病気)を回避 体験談

先日、妊活中のお友達から葉酸サプリの服用を聞かれました。

私はどうしていたかというと、

一人目の妊娠では全く服用せず、二人目の妊娠では妊娠がわかってから妊娠三ヶ月くらいまでときどき服用しました。

そもそも、妊娠するまで葉酸を取った方がいいなんて知りませんでした・・・・

1人目の妊娠のときは、A病院の先生から勧められることもなく、お友達から「葉酸、取ってる?」と聞かれ、「え?なにそれ?」という状態で知りました。A病院の先生は、年配の女性の先生で、大らかでこちらが聞かない限りいちいち説明しない、「順調ですねー」で診察が終わるような先生でした。わたしはその大らかな先生が好きだったのですが、二人目の妊娠のときには退職されてしまっていたので、二人目はB病院に変えました。B病院の先生はやり手の男性医師といった印象で、「ここが順調にこう育っているので、何々の心配はありませんね」と細かく説明してくれるような先生でした。そこでは葉酸サプリの服用を進められました。

葉酸を取ると、胎児に起こり得る病気(背骨の一部が形成されず、場合によっては神経に障害が起こる病気)のリスクが軽減するらしいんです。わたしがB病院で受けた説明は背骨の話でしたが、ネットを見ると、葉酸を取るとその他にもいろいろ良いことがあるみたいです。

わたしは妊娠する数年前、20代後半の頃に総合サプリみたいなものを取っていたのですが、サプリに頼りすぎたのか、身体を壊してしまったことがあって、それからサプリを服用しなくなりました。

そのため妊娠する前からサプリの代わりにたくさんのお野菜を食べる習慣ができていました。毎日、夕食では、キャベツとピーマンとしめじと玉ねぎと茄子をバジルと塩コショウで炒めて食べていました。あとで知ったのですが、キャベツやピーマンにも葉酸は含まれているみたいです。

そういった経緯があり、葉酸サプリを進められても飲むのが嫌でした。むかしはみんな葉酸サプリなんて取らずに妊娠してたんだし、とか、一人目もちゃんと生まれたんだし、とか、いろんな理由をつけて服用しませんでした。しかし、B病院で「飲んでいますか?」と言われ、服用していないこと伝えると、

怒られました・・

そこでしぶしぶできるだけ飲むようにしました。

病院によって全然対応が違うんですね!

ちなみに1人目と二人目の妊娠時期は離れていないので時代の差ではありません。

葉酸サプリをあまり飲まない代わりに、葉酸が含まれる野菜はできるだけ食べるようにしました。主に食べていた物は、ほうれん草、ブロッコリー、キウイです。緑の野菜には少なからず葉酸は含まれているみたいです。※先に書いた、妊娠前に食べていた野菜炒めは妊娠後の食の好みの変化であまり食べれなくなりました。

野菜より、レバーの方が葉酸は含まれているようですが、レバーに含まれる動物性ビタミンAの取り過ぎはよくないと聞いていたので(←ネット情報です)、積極的には取りませんでした。妊婦の貧血防止に進められる食材ではあるいたいですけどね、わたしは動物性ビタミンAがどうも気になって。。

葉酸サプリを取ろうと決めたのなら、妊娠してからではなく、妊活中から取りはじめた方が、より良いそうです。お医者さんがいうように、少しでも赤ちゃんが元気に育つよう、リスクを軽減したい人は考えてみてください。つわりで食べられないという人もサプリの方がいいのかもしれません

妊娠して初めて知ったー、取っていなかったーというみなさんは、そんなに心配しなくて大丈夫です!私もとっていませんでした。いまからでも遅くありません。

結局、自己責任で、どうしたらいいかは、自分の体が一番知っているのかもしれません。

元気な赤ちゃんが生まれますように!

マタニティマークを申し訳なく思わせる社会って悲しすぎる。妊婦が委縮する。

今日、こんな記事を読みました。

マタニティマークが付けられない…なぜ妊婦が萎縮する社会になったのか

むむ、、確かにこういう現実があるということを知ってほしいという思いで書いた記事だと思いますが、こういう記事が増えると、マタニティマークをつけると危ないという雰囲気が助長されないかが心配です。

こういう記事を読むと、マタニティマークはつけない方がいいんだと思いませんか?

確かに危ない目にあったというニュースはありますが、じゃあ周りの妊婦さんで実際危ない目にあった人がいるかというと、果たしてどれだけの人がいるのか、本当に周りにそんな何人もいますか?

私もこの記事「マタニティマークと優先席 譲ってもらえない。図々しい?」で書きましたが、確かに優先席はびっくりするほど譲ってもらえませんが、前に立っているだけで文句を言われたことなどは一度もありませんでした。

それにやっぱり電車の中ではつけていたほうが助けてもらえることがあります。混雑しているときに座れなくても、空いている場所の方に「どうぞ」と言ってもらえたり、人を抑えるようにしてちょっとかばってくれる人もいます。お腹を守るのに必死になっている者としては本当にありがたいです。

私はもう妊婦じゃないので大きな声で言いますが、妊婦のときは遠慮して言えませんでしたが、これからの妊婦さんは堂々とマタニティマークを出して助けを求めていいと思います!

最近は30代に入ってからの出産が増えたからこそ、なんとなく妊娠も体力的にしんどい人が増えているんではないかと思います。昔は妊娠は病気じゃないと、畑仕事やなんやらしていたかもしれませんが、現代人が同じようにできるかというとそうは思いません。

むしろ無理をしてしまって赤ちゃんが下がり気味(切迫早産を高めてしまう)、と言われたという話の方がよく聞きます。

だいたい、妊婦さんに限らず、お年寄りや気分が悪そうにしている人がいるのに、席を譲れない社会に対して、恥ずかしいと思う雰囲気にしないといけないんです。

※ひとまず、優先席に座っている人で健康そうに見えて病気の人もいる、という話は置いといてください。大半はただ疲れて座っている人が多いと感じるので強い口調で書いています。

お年寄りや体の不自由な方は見た目でわかりますが、お腹の小さい妊婦さんはわかりにくいです。お腹が小さいときこそ、つわりだったりで体調を崩してしまうことが多いものです。

マタニティマークをつけていてくれたら、さっと席を譲ってあげることができます!私はそうしてあげます!

社会環境が複雑になって、未婚の人や子供がいない家庭が増え、妊婦や子供に対して複雑な気持ちになる人もいるかもしれません。多様な生き方がある中で、いろんな配慮は必要だと思いますが、だからといって子供を身ごもること育てることを申し訳なく思う社会なんておかしくありませんか?!

昔も今も、子供は宝ということを忘れてはいけないと思うんです。それが生を受けて死を迎えるまでの自然の摂理を作り出すように思います。※別に何も宗教には入っていません

妊婦さんに限らず、お年寄りや子供にやさしい社会にしましょう。

優しくされたら優しくしてあげたくなるものです。

お礼の言葉で気持ちがあったかくなるものです。

殺伐とした社会を伝える記事だけじゃなく、ああ、こうするべきなんだなという意識を高めてくれる記事が増えてほしいです。

妊娠5週5日に胎嚢と心音(心拍)を確認。胎嚢と胎芽のエコー写真/画像あり。大きさや形

1人目の妊娠の時、この記事(ドゥーテスト 排卵検査薬 体験談(陽性画像有り))にも書きましたが、私は生理予定日に妊娠検査薬で陽性反応が確認できました。

当時は妊娠がわかったらすぐ病院に行くべきものだと思っていたのですが、先輩ママに聞いたところ、そんなに早く行ってもまた来てくださいと言われるだけだよ、とあっさりした答えが返ってきました。

ネットで調べると、あまり早く行くと胎嚢さえ確認できず、結局は妊娠検査薬と同じレベルのことしかわからないそうです。

胎嚢の確認は妊娠4週後半~5週頃にわかるらしいのですが、心拍が確認できるのは更にその先で5週~7週頃らしく、結局、胎嚢・胎芽・心拍まで確認できて一安心だと知った私は、心拍まで確認できそうな6週前後に初検診に行こうと決めました。

現在の暦に例えて説明すると、

最後に生理があった日が 5月1日(日)~5月7日(土)だとします。
※次の生理予定日 5月29日(日)

5月01日(日)・・妊娠0週目
5月08日(日)・・妊娠1週目
5月15日(日)・・妊娠2周目
5月22日(日)・・妊娠3週目
5月29日(日)・・妊娠4週目 ←29日に検査薬で陽性反応を確認
6月05日(日)・・妊娠5週目 ←妊娠5週目5日の6/10(金)に初検診
6月12日(日)・・妊娠6週目

といった感じです。

生理予定日の2週間後くらいに病院に行ったことになります。胎嚢と胎芽と、黒くピカピカ光る心音(心拍)を確認できました。胎芽はわずか2.2mmです!
※↓中央下の黒い丸が胎嚢、そのなかで白い十字(+)に囲まれた部分が胎芽です。

妊娠5週目5日の胎嚢と胎芽
妊娠5週目5日の胎嚢と胎芽

 

その1週間後の6週5日には胎芽が11.1mmになりました。
※↓中央下の黒い丸が胎嚢、そのなかで白い十字(+)に囲まれた部分が胎芽です。

妊娠6週目5日の胎嚢と胎芽
妊娠6週目5日の胎嚢と胎芽

 

更にその1週間後の7週5日には20.4mmに!だいぶ大きくなった気がしますが、まだたったの2cmです。
※↓中央下の細長い黒い丸が胎嚢、そのなかで白い十字(+)に囲まれた部分が胎芽です。

妊娠7週目5日の胎嚢と胎芽
妊娠7週目5日の胎嚢と胎芽

友人のなかには、とりあえず子宮外妊娠じゃないかどうかだけでも知りたいといって、早々に病院に行っていた子もいました(胎嚢が確認できれば子宮外妊娠じゃないということです)。ちなみに子宮外妊娠は腹部の手術をした経験がある人に多いようです。一般の人はそれほどリスクは高くないようですよ。

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妊娠の初期症状について書いた記事はこちらです。

妊娠の初期症状 下痢、出血、風邪などの兆候がありました(体験談)

 

排卵検査薬を使ってベストなタイミングで妊娠、男の子と女の子の産み分けは?

排卵検査薬を使った体験談と陽性画像をアップしましたが(http://mamarange.com/inspection/42)、そもそも妊娠を確実にするためベストなタイミングはいつなのかを考えてみました。

妊娠するためのポイントは、

1.精子の寿命と受精可能期間はいつまでなのか
→精子の寿命は約5日だが、受精できる時間は36~48時間と言われている

2.卵子の寿命と受精可能期間はいつまでなのか
→卵子の寿命は約24時間だが、受精できる時間は6~7時間と言われている

3.排卵検査薬を使ってラインが出たらいつ排卵になるのか
→血中および尿中のLH濃度の上昇が始まってから約36時間以内に排卵がおこる

です。

上記を考慮してもし排卵検査薬がLH濃度を検知してすぐタイミングをはかったら、

図1:タイミングパターンA
排卵検査薬で検知してすぐにタイミング、36時間後に排卵した場合

排卵検査薬とタイミング_1 精子と卵子の寿命と受精可能期間

となります。

夜に検知すれば、その日の夜にタイミングをはかれますが、もし朝(たとえば午前6時)に検知してしまうとたいていは会社から帰宅して夜にタイミングをはかる(たとえば深夜0時)ことになるので、

図2:タイミングパターンB
排卵検査薬で検知して18時間後にタイミング、
排卵検査薬で検知してから36時間後に排卵した場合

排卵検査薬とタイミング_2 精子と卵子の寿命と受精可能期間

となります。

更に、女の子と男の子の産み分けに関してですが、女の子のX精子は酸性に強くアルカリ性に弱いので、図1のように子宮が酸性のうちにタイミングをはかると女の子が生まれやすく、男の子のY精子はアルカリ性に強く酸性に弱いので、子宮がアルカリ性の段階でタイミングをはかると男の子が生まれやすくなります。

つまり、精子と卵子がともに一番元気なときにあわせてタイミングをはかろうとするとアルカリ性環境になるのでより男の子の方が生まれやすくなりるように思います(下記図3)。

図3:タイミングパターンC
精子と卵子がともに一番元気なときにタイミング

排卵検査薬とタイミング_3 精子と卵子の寿命と受精可能期間

いまから話す内容は何の根拠もありませんが、周りのママを見ると高齢になるほど男の子が生まれている率が高いような・・これって精子・卵子が一番元気なときにタイミングがあって妊娠してるのかなと思ってしまったり。

いやいや、そとも限らないかもしれませんが!

妊娠の初期症状 下痢、出血、風邪などの兆候がありました(体験談)

初めての妊娠したときの体験談です。

この記事にも書きましたが(「ドゥーテスト 排卵検査薬 体験談(陽性画像有り)」)、タイミングをはかっての妊娠だったため、妊娠の兆候にはかなり敏感になっていました。

まずタイミングを計った二日後くらいだったと思いますが、とにかく眠かった。

当時、わたしは夜の睡眠をきっちりとっていて、昼間に眠くなるなんてことはほとんどありませんでした。ですが、

なぜか、

とにかく、

眠い。

寝ても寝ても眠いという状態で、昼間もうとうととずっと寝ていました。こんなことなかったのであれれ、という感じで自分の体の異変を感じました。

次に1、2週間ほどたってからだったと思いますが下痢になりました。特に記憶に残るような腹痛はともなわず、急に便をしたくなってトイレに入ると下痢だったという状態。

当時、下痢も年に1回、食あたり系ですることはありましたが、このときは約1週間の間で3回ほど原因不明の下痢をして、これも初めての経験でした。

妊娠の兆候かなとネットで調べると、あまりよくない話も載っていて不安になったことを覚えています。

自分の体の異変を感じとり、これは妊娠したなと妙な自信があり、待ちきれずに生理予定日の1週間前くらいに妊娠検査薬で調べると、本当にうーーーーっすらですが(目を凝らしてやっと見えるような)線が出ていました。

早期妊娠検査薬なるものもあるそうですが、わたしはなんと普通の検査薬で試しました。無謀ですよね。

先輩ママに、「めちゃめちゃ薄い線だけど、線がでてるなら妊娠してるよね!」と電話したら「まだ喜ぶのは早い」と言われました(笑)

その後か前かは忘れましたが、着床出血があり妊娠を確信しました。着床出血は、本当にちょこっとで、生理とは明らかに量が違いました。確か2、3日でおさまったと思います。

そしてついに、生理予定日の朝に、妊娠検査薬で調べたところ、今度ははっきりとした線が確認できました。

二人目の妊娠では、これがまた症状が違うんです。

二人目の妊娠の時は、タイミングをはかってすぐ、突然風邪のような症状になりました。頭がぼーっとして体が重く鼻水がでるといった症状です。熱はありませんでした。

しばらく風邪などひいていなかったのに、突然、といった感じです。これが2週間ほど続きました。

でも本当に風邪と同じ症状だったので本当に風邪だった可能性も無きにしも非ず、、でもあまりに突然だったので、わたしは初期症状だったのかなと思います。

ことのときには下痢も着床出血もありませんでした。

妊娠してるかどうかを待っている時期ってドキドキですよね!

妊娠を待っている女性の参考になればとうれしいです。

ドゥーテスト 排卵検査薬 体験談(陽性画像有り)

排卵検査薬を使ったときに妊娠した体験談です。

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排卵検査薬を薬局に買いにいくと、調剤師さんが説明をしてくれました。

排卵検査薬は、排卵日前に高くなる尿中のLH(黄体ホルモン)濃度を捉えます。

排卵検査薬の形状や使い方は妊娠検査薬とそっくりです。スティックに尿をかけキャップをして待ちます。

もしLH濃度が高ければラインが表示されます。

薬剤師さんからは生理予定日の17日前から1日1回、検査することをおススメされた記憶があります。

・予想している排卵日が正しいかわからないので前もって検査した方がよい

・黄体ホルモンが正しくでているか全体を相関して見れるように検査したほうがいい

といったような説明だったと思います。

(↑薬剤師さんの説明はちょっと記憶があいまいなので参考までに読んでください)

私は生理周期から予想される排卵日の二日前から検査を始めました。

※↓写真の見方ですが、手書きで書いている6/XXは検査した日付、その右上のXX:00は検査した時刻を表しています。6/10~6/14までの検査記録です。

ドゥーテスト 排卵検査薬

いよいよ排卵日と思われる6月12日の朝7時、(写真3本目)

検査をしてもうっすらラインが出ているような出ていないような状態でした。

でもなんとなく納得がいかない私はその日の夜20時(写真4本目)にもう一度検査。

するとラインがでているではありませんか。

濃いんだけど参考ラインほどは濃くない・・という迷いがありつつ、濃いラインがでたらタイミングです、といわれていたのでとりあえずトライ。

次の日(6月12日)の朝7時(写真6本目)、もう一度検査すると、昨日より濃いラインではありませんか。

もしかして早まったかも・・と思った私はその日も主人にお願いしてトライ。(↑すみません、人によっては聞きたくない話かもしれませんが、悩んでいる方の参考になればと思うので)

結果、妊娠しました。
妊娠の初期症状についてかいた記事はこちらです↓
妊娠の初期症状 下痢、出血、風邪などの兆候がありました(体験談)

結局タイミング的にどちらがただしかったのかは不明です。

医療機関向けの説明書には、”血中および尿中のLH濃度の上昇が始まってから約36時間以内に排卵がおこる”とあるので、うっすら、ではなく、一番濃くラインがでてからのトライの方がいいのか・・でも一番濃くラインがでた日の夜20時(写真7本目)には既にラインが薄くなり始めているし・・個人の体質にもよるので何度か回を変えて試してみるのもいいかもしれません。

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妊活・妊娠中に良いとされる葉酸サプリについての記事はこちらです↓
妊活・妊娠中の葉酸サプリ。葉酸が含まれる食品は?二分脊椎(背骨の病気)を回避

私が購入した排卵検査薬について書いた記事はこちらです↓
ドゥーテスト 排卵検査薬を買ってみた

タイミングについて書いた記事はこちらです↓
排卵検査薬を使ってベストなタイミングで妊娠、男の子と女の子の産み分けは?

妊娠の初期症状について書いた記事はこちらです。
妊娠の初期症状 下痢、出血、風邪などの兆候がありました(体験談)

 

ドゥーテスト 排卵検査薬

排卵検査薬ってご存知ですか?

妊娠検査薬ではなく排卵検査薬。

これ調剤師がいる薬局で買えるんです。

私は友人から排卵検査薬のことを教えてもらいました。

排卵検査薬とは文字通り、排卵日を特定するためのものです。

形状や使用方法は妊娠検査薬とそっくりです。

排卵検査薬は調剤師がいる薬局でもたまに売っていないことがあるので事前に調べると良いかもしれません。

「ドゥーテスト」だと取扱い店舗が検索できます。

取扱店舗一覧 | 排卵日検査薬 新ドゥーテストLH | ロート製薬”

ちなみに私はこれを使いました。↓

IMG_1673

検査結果などの詳細記事はこちらです。

ドゥーテスト 排卵検査薬 体験談(陽性画像有り)